탈모에 좋은 음식 : 간단하게 먹을 수 있는 것들

안녕하세요 홍달마 입니다. 탈모로 마음 고생하시는 분들 정말 많으시죠? 저도 남성형 탈모를 앓고 있고 정말 스트레스가 이만 저만이 아닙니다. 후천성보다 유전적인 영향이 더 큰 탈모는 완치는 안되지만 탈모를 예방하고 현재의 모발 상태를 유지하는 것은 가능합니다. 탈모를 치료하기 위해서는 일단 스트레스를 안받는 것이 가장 중요합니다! 

스트레스를 받지 않는 건강한 정신상태에서 식이요법이 병행 된다면 탈모는 극복 할 수 있습니다!

( 시금치 )

시금치에는 비타민A,C 철분 단백질이 다량 포함 되어 있습니다. 이러한 영양소들은 탈모예방과 치료에 매우 효과적으로 알려져 있습니다. 옛말에 시금치를 삶은 물로 머리를 헹궈내면, 머리에 윤기가 흐른다는 말이 있습니다.

( 당근 )

당근에는 특히나 비타민A가 풍부합니다. 시력에도 좋은 비타민A는 탈모와 아주 연관이 깊은 두피보호에 효과가 정말 큽니다. 당근을 삶아서 먹어도 좋지만 생으로 섭취하는 것이 더욱 효과적 입니다.

( 딸기 )

딸기에는 실리카 라는 성분이 다량 포함 되어 있습니다. 미네랄의 일종인 실리카는 두피가 튼튼해지고 모발이 건강하게 자랄 수 있도록 도움을 줍니다.

이외에도 양질의 단백질 음식들 콩, 두부, 고등어, 닭가슴살 등등 탈모에 효과적인 음식 들이 있습니다.